SC Bobenheim-Roxheim
RückenFit – Rückenwissen und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag bewusster wahrnimmst und durch passende Bewegungsabläufe entlasten kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du grundlegende Informationen zur Rückengesundheit mit angeleiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechtes Verhalten und kannst die Inhalte auf deine eigenen Alltagssituationen übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261525
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.03.2026 – 27.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Bobenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit der Gesundheit ihres Rückens beschäftigen und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in rückengerechter Bewegung als auch Interessierte, die grundlegende Kenntnisse und praktische Orientierung für ihren Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsumfang und individuellen Bewegungsgewohnheiten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf alltagsnahen Bewegungsabläufen, bei denen rückengerechte Ausrichtung und dosierte Belastung eine Rolle spielen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung des Rumpfes einbezogen. Die Inhalte werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses beobachtet, erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf rückengerechte Bewegung und Haltung erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und körperliche Spannungsverhältnisse bewusster wahr und können diese bei ausgewählten Bewegungsabläufen berücksichtigen. Darüber hinaus wenden sie geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsimpulse unter Anleitung an. Sie können Bewegungsanforderungen des Alltags im Hinblick auf eine angemessene Belastung einordnen und passende Handlungsmöglichkeiten auswählen. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf ihre persönliche Bewegungs- und Alltagspraxis.