TV 1848 Oberstein e.V.
Jumping – Grundlagen der Fitnessgymnastik auf dem Trampolin
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe und Sicherheitsaspekte des Jumpings kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen um. Dabei verbindest du einfache Sprungvariationen mit rhythmischer Bewegung, Körperspannung und bewusster Belastungssteuerung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer wahrzunehmen und passend zu deinem eigenen Leistungsstand zu gestalten. So entwickelst du eine gute Grundlage für die selbstständige Teilnahme an Jumping-Einheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261534
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Stadtteater, Hallen des TV Oberstein, Wilhelmstr. 22, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Jumping als Form der Fitnessgymnastik kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe auf dem Trampolin erarbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Jumpings als fitnessorientierte Bewegung auf dem Trampolin. Behandelt werden grundlegende Sprung- und Schrittvariationen, rhythmische Bewegungsfolgen sowie das Zusammenspiel von Körperhaltung, Körperspannung und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit einem sicheren Bewegungsaufbau, der angemessenen Belastungsdosierung und der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Ergänzend werden die Bedeutung von Aufwärmen, Bewegungskontrolle und aktiver Erholung für die Teilnahme an Fitnessgymnastik thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu verbinden, zu wiederholen und im gemeinsamen Austausch zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Jumping-Bewegungen auf dem Trampolin sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Körperspannung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und an den persönlichen Leistungsstand anpassen. Zudem können sie wesentliche Sicherheits- und Aufwärmprinzipien für die Fitnessgymnastik einordnen und im Kursgeschehen anwenden. Die erworbenen Grundlagen versetzen sie in die Lage, an weiteren Jumping-Einheiten zunehmend selbstständig und reflektiert teilzunehmen.