TV 1848 Oberstein e.V.
HIIT-Fitnessgymnastik – Belastung gestalten und Bewegung sicher anwenden
Du lernst die Grundlagen der hochintensiven Intervallbelastung in der Fitnessgymnastik kennen und erprobst passende Bewegungsfolgen. Dabei beobachtest du deine Belastung, gestaltest Pausen bewusst und passt die Intensität an deine eigenen Voraussetzungen an. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Orientierung, praktische Anwendung und gemeinsame Reflexion. Für Fragen und Informationen zur Anmeldung steht dir der Verein als Ansprechpartner zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261538
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Stadtteater, Hallen des TV Oberstein, Wilhelmstr. 22, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die HIIT und Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungspraxis unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die Interesse an abwechslungsreichen Intervallformen, bewusster Belastungssteuerung und gemeinsamem Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden Grundlagen des hochintensiven Intervalltrainings und seine Umsetzung in der Fitnessgymnastik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen sowie mit der Bedeutung einer angemessenen Intensitätssteuerung. Typische funktionelle Bewegungsmuster und einfache Übungsfolgen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Koordination und Anpassbarkeit betrachtet. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Atmung und den bewussten Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch praktische Anwendung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee von HIIT erklären und Belastungs- von Erholungsphasen unterscheiden. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik kontrolliert und sicher an. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen, einordnen und die Intensität oder Pausengestaltung entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung zu einem bewussteren Bewegungshandeln. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Erfahrungen aus den Kursterminen zu reflektieren und grundlegende Elemente in geeignete Alltagssituationen zu übertragen.