TV 1848 Oberstein e.V.
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie funktionelle Bewegungen den Alltag unterstützen können. Aufeinander aufbauende Einheiten verbinden gelenkschonende Kräftigung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Du probierst passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Ausführung und entwickelst mehr Sicherheit bei alltäglichen Anforderungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261540
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Stadtteater, Hallen des TV Oberstein, Wilhelmstr. 22, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die sich an typischen Anforderungen des Alltags orientieren. Behandelt werden gelenkschonende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft, insbesondere für Rumpf, Beine und Schulterbereich. Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung werden miteinander verbunden, um Bewegungen sicherer und bewusster zu gestalten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit einer körpergerechten Haltung, dem rückenschonenden Bewegen und der angemessenen Belastungsdosierung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise kennenzulernen, anzuwenden und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Gymnastik erläutern und deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination sicherer an. Eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität nehmen sie bewusster wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Belastungen besser einzuschätzen und Bewegungsformen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln dadurch mehr Selbstständigkeit im Umgang mit Bewegung.