TV 1848 Oberstein e.V.
Funktionsgymnastik für Männer – Beweglichkeit und körperliche Selbstfürsorge
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Kraft unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen und beobachtest, wie sich Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbinden lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und einen bewussten Umgang mit Belastung. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen mit gemeinsamem Lernen und Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261544
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Ort
- Gemeindehaus, 55758 Dickesbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperbezogene Selbstfürsorge durch funktionelle Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Männer, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten reflektieren und erweitern wollen. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an alltagsnaher Bewegung und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende funktionelle Bewegungsmuster für Beweglichkeit, Stabilität und eine aufrechte Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Gelenken, Muskulatur, Atmung und Körperwahrnehmung. Bewegungsfolgen für Rumpf, Rücken, Schultern, Hüfte und Beine werden kennengelernt und hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen eingeordnet. Auch die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten ist Bestandteil des Kurses. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Gelegenheit, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsqualität wahrzunehmen und persönliche Strategien für einen bewegten Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungszusammenhänge erklären und deren Bedeutung für Haltung und Beweglichkeit einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen von Rumpf und Gliedmaßen bewusst wahrzunehmen und kontrolliert auszuführen. Außerdem können sie den Einfluss von Atmung, Körperspannung und Bewegungstempo auf die Bewegungsausführung beobachten und berücksichtigen. Sie lernen, Bewegungsfolgen an die eigene Tagesform und körperliche Belastbarkeit anzupassen. Abschließend können sie Anregungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen und den eigenen Umgang mit Bewegung reflektieren.