TV Klein-Winternheim
Jumping-Intervall – Bewegungskompetenz und Konditionsaufbau
Du lernst die Grundlagen des Jumping-Intervalls kennen und verbindest gelenkte Sprungfolgen mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, achtest auf Körperhaltung und Belastungssteuerung und entwickelst dein Bewegungsempfinden weiter. Dabei gewinnst du Sicherheit im Umgang mit den Anforderungen dieser Form der Fitnessgymnastik und kannst die eigenen körperlichen Reaktionen besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261550
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.03.2026 – 10.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Jumping-Intervall als Form der Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Jumping-Intervalls und deren Verbindung zu koordinativ anspruchsvollen Sprung- und Schrittfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen sowie mit einer angemessenen Intensitätssteuerung. Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht und eine kontrollierte Bewegungsausführung bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und der Zusammenhang zwischen Bewegung, Ausdauer und persönlicher Belastbarkeit aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine ermöglichen es, Bewegungsabläufe schrittweise zu erweitern und miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Jumping-Intervalls nachvollziehen und in einer angeleiteten Einheit sicher anwenden. Sie verstehen die Funktion von Belastungs- und Erholungsphasen und können die eigene Anstrengung während der Bewegung angemessen einschätzen. Durch die bewusste Gestaltung von Haltung, Gleichgewicht und Schrittfolgen verbessern sie ihre koordinative Bewegungssicherheit. Körperliche Reaktionen auf unterschiedliche Intensitäten können sie beobachten, einordnen und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, erlernte Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und ihre persönliche Bewegungsgestaltung reflektiert weiterzuentwickeln.