SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und richtest sie aufmerksam an deinem Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung miteinander. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deine körperlichen Möglichkeiten und kannst Impulse für einen achtsamen Umgang mit dir selbst in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261549
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.02.2026 – 05.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder nach einer Pause wieder aufnehmen möchten. Angesprochen sind insbesondere Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen, die sich für körperbezogene Entspannung, bewusste Bewegung und eine achtsame Körperwahrnehmung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Sie lernen, Bewegungen aufmerksam auszuführen, die eigenen körperlichen Möglichkeiten zu beobachten und Haltungen angemessen anzupassen. Ergänzend werden Methoden zur Entspannung und zur Förderung von Ruhe und Konzentration einbezogen. Die regelmäßige Praxis wird im Zusammenhang mit einem achtsamen und gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Bewegungen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Entspannungs- und Wahrnehmungsimpulse in ihren Alltag übertragen. Sie reflektieren, wie regelmäßige achtsame Bewegung das eigene Wohlbefinden und den Umgang mit Anspannung unterstützen kann.