SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung, Atem und achtsame Praxis vertiefen
Du vertiefst deine Hatha-Yoga-Praxis mit Körperhaltungen, bewusster Atmung und Momenten der Ruhe. In der aufbauenden Präsenzgruppe beobachtest du Bewegungsabläufe, entwickelst ein feineres Körpergefühl und findest passende Möglichkeiten, einzelne Haltungen an deine Bedürfnisse anzupassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe bewusster wahrzunehmen. Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger*innen, die ihre Kenntnisse auffrischen und weiterentwickeln möchten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261551
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Vorerfahrungen im Hatha-Yoga sowie an Wiedereinsteiger*innen, die nach einer Pause wieder in eine regelmäßige Praxis finden möchten. Sie verbindet das Interesse an Körperhaltungen, bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Hatha-Yoga-Körperhaltungen und ihre Verbindung zu bewusster Atmung und konzentrierter Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen Ausrichtung, stabilen Bewegungsabläufen und Möglichkeiten, Haltungen dem eigenen Körper anzupassen. Atembeobachtung und einfache Atemlenkung unterstützen die Verbindung von Bewegung, Aufmerksamkeit und Ruhe. Ergänzend werden Phasen der Entspannung und Meditation einbezogen, um körperliche und mentale Spannungszustände wahrzunehmen. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht, bekannte Elemente aufzugreifen, miteinander zu verbinden und die eigene Praxis schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Hatha-Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen, nachvollziehen und entsprechend ihrer eigenen Voraussetzungen gestalten. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Konzentration und Bewegung. Durch die bewusste Beobachtung eigener Empfindungen entwickeln sie ein differenzierteres Körpergefühl und erkennen Grenzen sowie passende Anpassungsmöglichkeiten. Atem- und Entspannungsimpulse können sie gezielt einsetzen, um Aufmerksamkeit und Ruhe im Alltag zu unterstützen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, bekannte Yogaelemente zu einer für sie stimmigen Praxis zu verbinden und ihre Erfahrungen zu reflektieren.