TV 1848 Oberstein e.V.
Funktionsgymnastik für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliche Selbstfürsorge
Du lernst, wie gezielte Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen und die eigene Beweglichkeit erhalten können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden funktionelle Übungen angeleitet, erprobt und in ihrer Wirkung auf Haltung, Kraft und Bewegungsabläufe reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung. Der Kurs findet interaktiv am Vormittag statt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261552
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Ort
- Stadtteater, Hallen des TV Oberstein, Wilhelmstr. 22, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Bewegungssicherheit durch Funktionsgymnastik erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Frauen, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse auffrischen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer bewussten Ausrichtung und dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule werden erprobt. Auch die Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsausführung wird einbezogen. Die Übertragung der Bewegungsimpulse auf körpergerechte Abläufe im Alltag ergänzt die praktischen Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Gymnastik erklären und deren Bedeutung für alltagsgerechte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und muskuläre Spannung bewusster wahrzunehmen. Funktionelle Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung können sie unter Anleitung sicher ausführen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anzupassen und angemessene Belastungsgrenzen zu beachten. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungs- und Haltungssituationen im Alltag übertragen.