SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung die eigene Herzgesundheit unterstützen kann, und setzt ausgewählte Übungen unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung und reflektierst deine Erfahrungen in der Gruppe. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe sicher kennenzulernen und alltagsnah weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261557
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- 13.08.2026 – 03.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für herzbezogene Bewegung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten unter fachlicher Anleitung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten und den Austausch in einer festen Gruppe schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen sowie die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für die Gesundheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Erholung, Atmung und körperlichen Signalen während der Bewegung. Sie lernen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Kreislauf und allgemeinem Wohlbefinden kennen. Praktische Bewegungssequenzen fördern die Koordination, die Ausdauer im individuell passenden Rahmen und den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Ergänzend werden Erfahrungen aus den Kurseinheiten gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit verständlich einordnen. Sie nehmen körperliche Reaktionen während unterschiedlicher Belastungen bewusster wahr und unterscheiden Phasen von Aktivität und Erholung. Bewegungsabläufe führen sie aufmerksam und im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten aus. Eigene Belastungsgrenzen und geeignete Anpassungen können sie besser berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Anregungen auf einen gesundheitsbewussten Bewegungsalltag und reflektieren ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen.