SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung aufgebaut ist und wie du Belastung, Pausen und Erholung bewusster wahrnimmst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angepasste Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteile mit der Reflexion deiner eigenen Körperreaktionen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst gesundheitsbezogene Erkenntnisse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261558
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und den bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre körperliche Aktivität unter gesundheitlichen Gesichtspunkten weiterentwickeln und gemeinsam mit anderen an Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen herzgerechter Bewegung und die Bedeutung einer angemessenen Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination als Bestandteilen gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität. Körperwahrnehmung, Atmung, Puls- und Belastungsempfinden werden als Orientierung für die eigene Bewegung einbezogen. Außerdem geht es um Belastungswechsel, Pausen und Erholung sowie um den Umgang mit persönlichen Grenzen und Warnsignalen. Die Erfahrungen aus den praktischen Bewegungseinheiten werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundsätze herzgerechter Bewegung erläutern und die Bedeutung einer angemessenen Belastungsdosierung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aufmerksam und angepasst an. Eigene Körperreaktionen, Atmung und Belastungsempfinden nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in ihre Bewegungsgestaltung ein. Belastung, Pause und Erholung können sie sinnvoll miteinander verbinden und persönliche Grenzen besser berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie Erkenntnisse aus dem Kurs auf gesundheitsorientierte Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und reflektieren deren Bedeutung für den eigenen Lebensstil.