SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Bauch, Beine und Po kräftigen und die Körperwahrnehmung verbessern kann. In mehreren Präsenzterminen verbindest du ausgewählte Bewegungsfolgen mit einer bewussten Ausrichtung, stabilen Körperhaltung und passenden Atemrhythmen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261560
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- 30.09.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po interessieren und ihre körperbezogene Wahrnehmung sowie ihre Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen und Bewegungsfolgen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Grundlagen der Körperhaltung, Rumpfstabilität und gelenkschonenden Bewegung vermittelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atmung. Sie beobachten körperliche Signale, lernen Belastungen angemessen einzuschätzen und reflektieren Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen und ihre Bedeutung für eine stabile Körperhaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur gezielten Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Ausrichtung, Spannung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich ihrer Ausführung und ihres persönlichen Empfindens reflektieren sowie passende Elemente für den eigenen Alltag auswählen.