TV Gimmeldingen
Rückenfit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie alltagstaugliche Bewegungen und gezielte Übungen die Rückenbeweglichkeit und die Körperwahrnehmung unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Haltung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei verbindest du praktisches Tun mit grundlegenden Informationen zu rückengerechter Bewegung und Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit für einen bewussten Umgang mit deinem Rücken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261562
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Ab 24.02.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und Kenntnisse über rückengerechte Bewegung verbessern möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe praktische Anregungen für Alltag und Bewegung kennenlernen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, muskulärer Aktivität und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Atmung und Bewegungsausführung. Sie lernen alltagsnahe Bewegungsformen kennen, die den Rücken in unterschiedlichen Situationen entlasten und mobilisieren können. Weitere Inhalte sind die bewusste Gestaltung von Bewegungsabläufen sowie der angemessene Umgang mit Belastung und Pausen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Einflussfaktoren auf rückengerechte Bewegung und Körperhaltung verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, eigene Bewegungsmuster und körperliche Signale bewusster wahrzunehmen. Praktische Bewegungsabläufe können sie aufmerksam und angepasst an die eigene Situation anwenden. Zudem entwickeln sie Kriterien, um alltägliche Belastungen und Bewegungsanforderungen rückengerechter zu gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen passende Anregungen in ihren persönlichen Alltag.