TSG Mutterstadt 1886
Soft Jumping – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Fitness
Du lernst Soft Jumping als bewegungsorientiertes Training auf dem Trampolin kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für Rhythmus, Körperspannung und sichere Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache Sprung- und Schrittfolgen mit bewusster Atmung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Dabei kannst du deine Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln und Bewegung als Ausgleich im Alltag nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261563
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.01.2026 – 25.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Soft Jumping beziehungsweise Jumping als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Koordination und körperlicher Aktivität in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs-, Schritt- und Sprungformen des Soft Jumping auf dem Trampolin. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Körperspannung und der sicheren Ausführung der Bewegungen. Rhythmuswechsel und das Verbinden einzelner Elemente fördern die Koordination und die Orientierung im Bewegungsablauf. Ergänzend werden die Wahrnehmung der eigenen Belastung, eine passende Atemführung und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung der Intensität thematisiert. Der gesundheitliche Bildungskontext zeigt sich in der Verbindung von Ausdauer, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einem verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Belastbarkeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Soft-Jumping-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht und Körperspannung während der Bewegung bewusst einzusetzen. Darüber hinaus können sie rhythmische Bewegungsabläufe koordinieren und ihre Belastung anhand der eigenen Wahrnehmung angemessen einschätzen. Sie verstehen, wie Atemführung und Bewegungsgestaltung das persönliche Bewegungserleben beeinflussen können. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, um die erlernten Bewegungsformen im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten gesundheitsorientiert anzuwenden.