TuS 1848 Ober-Ingelheim
Skigymnastik – Bewegungskompetenz für den Wintersport
Bereite deinen Körper gezielt auf die Anforderungen des Skifahrens vor und lerne, Bewegungen sicher und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit typischen Bewegungsabläufen des Wintersports. Du beobachtest deine Körperhaltung, verbesserst deine Reaktionsfähigkeit und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Bewegung. So gewinnst du mehr Sicherheit für deine Aktivitäten auf der Piste und kannst dich beim Verein über die Teilnahme informieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256021
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Ober-Ingelheim, Gymnastikhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Skifahren und eine vielseitige Vorbereitung auf den Wintersport interessieren. Das Angebot richtet sich an Personen, die ihre körperlichen Grundlagen, Koordination und Bewegungssicherheit für das Skifahren verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die körperlichen und koordinativen Anforderungen des Skifahrens, insbesondere die Verbindung von Gleichgewicht, Reaktion und kontrollierter Gewichtsverlagerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung von Bein-, Rumpf- und Haltemuskulatur sowie mit Beweglichkeit und Ausdauer als Grundlagen für längere Belastungen. Typische Bewegungsmuster des Skifahrens werden in geeigneten Übungen aufgegriffen und hinsichtlich Haltung, Rhythmus und Bewegungskontrolle betrachtet. Ergänzend geht es um das Wahrnehmen eigener Belastungsgrenzen, um angemessene Belastungssteuerung und um die Bedeutung einer guten körperlichen Vorbereitung für sicheres Bewegen im Wintersport.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und deren Bedeutung für Bewegungssicherheit einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Koordination und Reaktion in bewegungsnahen Aufgaben miteinander zu verbinden. Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für Beine, Rumpf und Gelenke können sie kontrolliert und ihrem Leistungsstand entsprechend anwenden. Außerdem lernen sie, ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität zu beobachten, Belastungen angemessen einzuschätzen und die erarbeiteten Grundlagen auf das Skifahren und andere winterliche Bewegungsformen zu übertragen.