TuS 1848 Ober-Ingelheim
Skigymnastik – Grundlagen für sicheres und vielseitiges Bewegen auf der Piste
Bereite dich mit gezielten Bewegungsfolgen auf die Anforderungen des Skifahrens vor. Du lernst, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination beim Skifahren zusammenspielen, und erprobst passende Übungen in der Gruppe. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst deine Bewegungen bewusster auf typische Situationen beim Skifahren abstimmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261568
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Ober-Ingelheim, Gymnastikhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für Skigymnastik und die körperlichen Anforderungen des Skifahrens interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Vorbereitung für das Skifahren weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die körperlichen Anforderungen des Skifahrens und ihre Bedeutung für eine sichere und kontrollierte Bewegung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und die Wahrnehmung der eigenen Körperposition werden in passenden Bewegungsaufgaben angesprochen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit der Verbindung von Rumpfstabilität, Beinachsenkontrolle und dynamischer Gewichtsverlagerung. Ergänzend werden Bewegungsabläufe beobachtet, verglichen und im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit auf typische Situationen beim Skifahren reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wichtigsten körperlichen Anforderungen des Skifahrens benennen und deren Bedeutung für Bewegungssteuerung und Sicherheit einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht angemessen an. Durch die bewusste Wahrnehmung von Körperposition und Gewichtsverlagerung können sie ihre Bewegungen gezielter steuern. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität, Beinachsenkontrolle und sicherem Bewegungsverhalten. Außerdem können sie die eigenen körperlichen Voraussetzungen reflektieren und geeignete Bewegungsimpulse auf das Skifahren übertragen.