TV 1848 Oberstein e.V.
Skigymnastik – Grundlagen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination
Du lernst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, wie skigymnastische Übungen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination ansprechen. Dabei erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst, wie sich die Inhalte auf typische Anforderungen beim Skifahren übertragen lassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, dich körperlich bewusster auf das Skifahren vorzubereiten und Bewegungen sicherer einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261571
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadtteater, Hallen des TV Oberstein, Wilhelmstr. 22, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Skigymnastik und der körperlichen Vorbereitung auf das Skifahren beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination im gemeinsamen Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Skigymnastik mit Blick auf die Anforderungen beim Skifahren. Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkmobilität sowie die Kräftigung insbesondere der Bein-, Rumpf- und stabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden Ausdauer, Gleichgewicht und koordinative Fähigkeiten angesprochen, die für kontrollierte Bewegungen auf dem Ski eine wichtige Rolle spielen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit Körperhaltung, Belastungssteuerung und einer bewussten Wahrnehmung der eigenen Bewegungsgrenzen. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, miteinander verbunden und auf typische Bewegungsanforderungen beim Skifahren bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und den Beitrag skigymnastischer Bewegungen zur Vorbereitung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Gleichgewicht, Koordination und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können die Wirkung verschiedener Bewegungsformen auf für das Skifahren relevante körperliche Fähigkeiten beschreiben und ihre Ausführung reflektieren. Schließlich übertragen sie die erarbeiteten Grundsätze auf die eigene Vorbereitung und entwickeln ein bewussteres Verständnis für körpergerechte Bewegungen beim Skifahren.