TV 1848 Oberstein e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemimpulse kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung, beobachtest deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst Körperwahrnehmung und Entspannung in deinen Alltag einbeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261572
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idar-Oberstein - Flurschule, Gymnastikraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstauglichen Möglichkeiten zur Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu bewussten Bewegungsabläufen. Behandelt werden die achtsame Ausrichtung des Körpers, das Wahrnehmen von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen sowie die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atem und Bewegung ergänzen die körperpraktische Arbeit. Entspannungsphasen und die abschließende Reflexion unterstützen den bewussten Umgang mit den eigenen Erfahrungen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungs- und Wahrnehmungsinhalte schrittweise aufzugreifen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atem und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und körperliche Reaktionen nehmen sie differenzierter wahr und können diese bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Sie reflektieren ihre Erfahrungen mit Bewegung und Entspannung und übertragen geeignete Impulse in alltagsnahe Situationen. Dadurch erweitern sie ihre Fähigkeit, bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung eigenständig in ihr persönliches Gesundheitsverhalten einzubeziehen.