TuS Montabaur
Step-Aerobic – Grundlagen von Bewegung, Rhythmus und Koordination
Du lernst die Grundlagen der Step-Aerobic kennen und verbindest einfache Schrittfolgen mit Musik, Rhythmus und gezielter Bewegung. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du die Abläufe schrittweise weiter, beobachtest deine Körperhaltung und findest einen passenden Bewegungsfluss. Dabei stärkst du dein Verständnis für Koordination, Ausdauer und eine bewusste Bewegungsausführung. So gewinnst du Sicherheit für die eigenständige Anwendung der erarbeiteten Schrittfolgen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256024
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.07.2025 – 15.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Schrittfolgen, rhythmische Gestaltung und koordinierte Bewegungsabläufe erarbeiten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte und deren Verbindung zu einfachen Schrittfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Tempo und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und einer kontrollierten Bewegungsausführung am Step. Außerdem werden Ausdauer, Beweglichkeit und das dosierte Gestalten der Belastung im Ablauf berücksichtigt. Die schrittweise Verbindung einzelner Elemente unterstützt das Verständnis für Aufbau, Wiederholung und Variation von Bewegungsfolgen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Rhythmus, Tempo und Musik die Gestaltung der Abläufe beeinflussen, und setzen diese Zusammenhänge praktisch um. Ihre Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und anpassen. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Belastung im Hinblick auf Ausdauer und Bewegungsqualität angemessen einzuschätzen. Erarbeitete Schrittfolgen können sie nachvollziehen, variieren und zunehmend selbstständig anwenden.