TuS Montabaur
Training an der Wonderwall – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst die Wonderwall als vielseitige Trainingsstation kennen und erfährst, wie sich daran Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen lassen. In den Präsenzterminen probierst du grundlegende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Belastungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten helfen dir, Bewegungen bewusster zu steuern und deine körperlichen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256031
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für sportliche Bewegung an der Wonderwall interessieren und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einem angeleiteten, interaktiven Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht die Wonderwall als Trainingsgerät und Bewegungsraum für eine Einführung in sportliche Grundformen. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster wie Stützen, Ziehen, Drücken, Balancieren und kontrolliertes Verlagern des Körpergewichts. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Körperhaltung, Bewegungskontrolle und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Signale werden in die praktische Arbeit einbezogen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe an der Wonderwall sicherer einordnen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen unterschiedliche körperliche Fähigkeiten ansprechen, und können Belastungen bewusster wahrnehmen und dosieren. Ihre Körperhaltung und Bewegungskoordination können sie während der Ausführung beobachten und gezielt anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein realistischeres Verständnis der eigenen körperlichen Möglichkeiten und können geeignete Bewegungsvarianten für die weitere sportliche Praxis auswählen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf andere bewegungsbezogene Situationen übertragen und reflektieren.