TuS Montabaur
Fitnesstraining bei Schulterverletzung – Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie sich Fitnesstraining bei einer Schulterverletzung angepasst und aufmerksam gestalten lässt. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst geeignete Belastungsformen aus und reflektierst deren Wirkung auf deine eigene Bewegungspraxis. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für gelenkschonende Ausführung, Belastungsdosierung und den Umgang mit individuellen Grenzen. So kannst du Bewegungen im Alltag und beim Sport bewusster einordnen und sicherer anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256033
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.07.2025 – 10.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich trotz einer Schulterverletzung mit angepasstem Fitnesstraining beschäftigen und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe und Belastungsformen des Fitnesstrainings mit besonderer Aufmerksamkeit für die Schulter. Behandelt werden die Wahrnehmung von Bewegung, Spannung, Bewegungsumfang und individuellen Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Möglichkeiten, Bewegungen anzupassen und Belastungen schrittweise zu dosieren. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität und der Beanspruchung des Schulterbereichs betrachtet. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet praktische Erprobung mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Fitnesstraining im Hinblick auf die Schulterbelastung beobachten und einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen angepasst an ihre individuellen Möglichkeiten an und achten dabei auf Körperwahrnehmung und Ausführung. Belastungsumfang und Bewegungsintensität können sie bewusster einschätzen und angemessen dosieren. Zudem entwickeln sie Kriterien, um für sie passende und ungeeignete Bewegungsvarianten voneinander zu unterscheiden. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine aufmerksamere Gestaltung ihrer persönlichen Bewegungspraxis.