TuS Montabaur
Fitnesstraining bei Schulterverletzung – Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie sich Fitnesstraining bei einer Schulterverletzung angepasst und aufmerksam gestalten lässt. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, lernst grundlegende Zusammenhänge von Belastung und Schulterfunktion kennen und probierst passende Bewegungsformen aus. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung und den Umgang mit individuellen Grenzen. Bei Fragen zur konkreten Verletzung sollte der Verein vor der Teilnahme einbezogen werden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256033
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Ab 09.07.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für angepasste Fitness- und Bewegungsformen bei einer Schulterverletzung interessieren und ihre körperliche Aktivität sicherer einschätzen und gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Schultergelenk, Schultergürtel, Haltung und Bewegungsabläufen im Fitnesstraining. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Bewegungsumfang und individuellen Grenzen bei einer Schulterverletzung. Sie lernen geeignete Möglichkeiten kennen, Bewegungen anzupassen, Belastungen zu dosieren und Überlastungszeichen aufmerksam zu beobachten. Ergänzend werden grundlegende Aspekte des Aufwärmens, der Körperhaltung und der kontrollierten Bewegungsausführung behandelt. Die fortlaufenden Termine verbinden fachliche Orientierung, praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen von Schultergelenk und Schultergürtel im Zusammenhang mit Fitnessbewegungen einordnen. Sie sind in der Lage, eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen bewusster wahrzunehmen und bei der Bewegungsgestaltung zu berücksichtigen. Angepasste Bewegungsvarianten können sie unter Anleitung erproben und hinsichtlich ihrer persönlichen Verträglichkeit reflektieren. Außerdem können sie einfache Prinzipien zur Belastungsdosierung, Körperhaltung und kontrollierten Ausführung auf alltägliche Fitnesssituationen übertragen. Sie entwickeln Kriterien dafür, wann eine Bewegung angepasst, unterbrochen oder fachlich abgeklärt werden sollte.