TuS Montabaur
Faszientraining – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gezielt verbessern
Du lernst die Grundlagen des Faszientrainings kennen und erfährst, wie Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und elastische Gewebestrukturen zusammenwirken. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, probierst geeignete Übungen aus und reflektierst deren Wirkung auf dein Körpergefühl. Dabei entwickelst du einen bewussteren Umgang mit Spannung, Bewegung und Regeneration. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, die vermittelten Inhalte sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256036
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 20.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Faszientraining, Beweglichkeit und eine bewusste Körperwahrnehmung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die praktische Übungen kennenlernen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung und Regeneration weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Beweglichkeit, Körperhaltung und Bewegungswahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Mobilität und unterschiedlichen Bewegungsqualitäten. Praktische Übungen beziehen verschiedene Körperbereiche ein und verbinden Mobilisation, Dehnung, federnde Bewegungen sowie kontrollierte Eigenmassage. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung im Rahmen des Faszientrainings. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für das eigene Wohlbefinden einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben und die Bedeutung des faszialen Gewebes für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verständlich erläutern. Sie erkennen Spannungs- und Bewegungsmuster bewusster und können deren Einfluss auf Haltung und Bewegungsabläufe einordnen. Geeignete Übungen zur Mobilisation und zur Verbesserung der Bewegungsqualität wenden sie kontrolliert und aufmerksam an. Dabei berücksichtigen sie die eigene Belastbarkeit und können zwischen anregender Beanspruchung und Überforderung unterscheiden. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie reflektiert auf alltagsnahe Bewegungs- und Regenerationssituationen.