TuS Montabaur
Bauch-Beine-Po – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po ansprechen, und setzt die Übungen unter fachlicher Anleitung praktisch um. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256044
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 17.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten im Bereich Bauch-Beine-Po und allgemeiner Fitness erweitern sowie ihre Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsformen zur Kräftigung und Stabilisierung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Gelenkausrichtung und kontrollierten Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Belastung. Schrittweise werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung beobachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie sich die erarbeiteten Bewegungsformen in einen gesundheitsorientierten Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur gezielten Ansprache von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur fachgerecht ausführen. Sie verstehen die Bedeutung einer stabilen Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, verschiedene Bewegungsformen sinnvoll zu verbinden und ihre Anwendung im Alltag oder in einer eigenen Bewegungsroutine einzuschätzen.