TuS Montabaur
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Po kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung bewusst ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit und eine kontrollierte Körperhaltung. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, erhältst Rückmeldungen und entwickelst mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256047
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.10.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für fitnessorientierte Bewegungsformen mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren und ihre Bewegungssicherheit sowie Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fitnessorientierte Bewegungsformen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Bewegungskontrolle und Atmung bei der Ausführung. Die Teilnehmenden lernen, verschiedene Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden und ihre Intensität angemessen wahrzunehmen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Belastung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum für angeleitete Anwendung, Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und können diese Aspekte bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Belastung und Bewegungsqualität bewusster wahrzunehmen sowie die Intensität angemessen einzuschätzen. Sie verbessern ihre Koordination und Bewegungssicherheit und können bekannte Elemente zu einfachen eigenen Bewegungsfolgen verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in ihren persönlichen Alltag.