SV Zilshausen 1921 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Aktivität im Alltag
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Dabei erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer und erhältst Gelegenheit, ihre Ausführung bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren. Die regelmäßigen Termine helfen dir, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und Anregungen für körperliche Aktivität im Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256048
- Veranstalter
- SV Zilshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2025 – 02.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Lahr, Vallerstraße 62a, 56288 Lahr
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einem vielseitigen, angeleiteten Bewegungskurs in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Elemente der Fitnessgymnastik, die in aufeinander aufbauenden Einheiten vermittelt werden. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und dem angemessenen Einsatz von Atmung und Körperspannung. Darüber hinaus werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Anforderungen und Wirkung auf den eigenen Körper reflektiert. Die Veranstaltung greift schließlich Möglichkeiten auf, Bewegung regelmäßig und alltagsnah zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für eine vielseitige körperliche Aktivität einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Koordination und Bewegungsqualität. Eigene körperliche Wahrnehmungen während der Übungen können sie bewusster beobachten und für die Anpassung der Bewegung nutzen. Zudem verbinden sie einzelne Übungen zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen und schätzen deren unterschiedliche Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ein. Die Teilnehmenden entwickeln schließlich Ideen, wie sie die kennengelernten Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen können.