Kneipp-Verein Neustadt
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich ausgewählte Yoga-Bewegungen und Atemübungen im Sitzen gestalten lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261581
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 14.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Mussbach, Am Stecken 20, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, für die ein sitzendes Format hilfreich oder alltagsnah ist; Vorerfahrungen im Yoga werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Bewegungen, die im Sitzen und gegebenenfalls im Stand ausgeführt werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, gelenkschonenden Bewegungsübergängen und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Atembeobachtung und einfache Atemlenkung ergänzen die Bewegungspraxis. Achtsamkeit, Gleichgewicht und die Orientierung an den eigenen körperlichen Möglichkeiten werden als Bestandteile eines gesundheitsfördernden Umgangs mit Bewegung aufgegriffen. Die erarbeiteten Bewegungs- und Entspannungselemente werden auf ihre Bedeutung für den Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen auf dem Stuhl nachvollziehen und in einer angemessenen Körperhaltung ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsumfang, Atem und körperliche Empfindungen bewusst wahrzunehmen. Verschiedene Möglichkeiten zur Regulation von Anspannung und Entspannung können sie unterscheiden und gezielt anwenden. Zudem lernen sie, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und persönliche Grenzen aufmerksam zu berücksichtigen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente in geeignete Alltagssituationen übertragen und ihren möglichen Beitrag zu Beweglichkeit, Gleichgewicht und Wohlbefinden reflektieren.