Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Rücken und angrenzende Muskelgruppen und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261586
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 10.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- August-Becker-Schule, Pestalozzistraße 4, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik besser wahrnehmen und ihre Beweglichkeit sowie die muskuläre Unterstützung des Rückens weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe regelmäßig an ihrer Bewegungspraxis arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und der Belastung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilisierung der Wirbelsäule sowie mit der Beweglichkeit von Schulter-, Becken- und Hüftbereich. Weitere Inhalte sind die Kräftigung und Aktivierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Körperwahrnehmung. Rückengerechte Bewegungsabläufe und eine bewusste Ausrichtung des Körpers werden anhand geeigneter Übungen erprobt. Die Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und individuellen Bewegungsgrenzen wird in die Reflexion der eigenen Bewegungspraxis einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und der Beanspruchung der Wirbelsäule erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Bereich von Rücken, Rumpf, Schulter und Becken bewusst wahrzunehmen und kontrolliert auszuführen. Darüber hinaus können sie geeignete Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung in ihrer Bewegungspraxis anwenden. Sie erkennen rückengerechte Bewegungsabläufe und können ihre Körperausrichtung sowie die eigene Belastung während der Übungen reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen.