Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulentraining – Rückengesundheit im Alltag stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule entlasten und die Rückenmuskulatur ansprechen können. In den Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit verständlichen Informationen zu Körperhaltung, Beweglichkeit und rückengerechtem Verhalten. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und kannst passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261593
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Ab 09.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 27,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kneippraum, Gerichtsstr. 24, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung unterstützen und ihr Wissen über rückengerechtes Verhalten erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte am Präventionssport, die in einer festen Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur, Beweglichkeit und Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung und Entlastung des Rumpfes. Ergänzend werden Wahrnehmung von Haltung und Bewegung, eine angemessene Belastungsdosierung und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Rückengesundheit aufgegriffen. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen werden betrachtet und praktisch erprobt. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Hinblick auf Ausführung, Körpergefühl und Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und können den Zusammenhang zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung einordnen. Sie können ausgewählte Bewegungen zur Mobilisation und zur Kräftigung des Rumpfes sicher und aufmerksam ausführen. Zudem entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigene Körperhaltung und können Bewegungsabläufe hinsichtlich Belastung und Ausführung beobachten. Die Teilnehmenden können rückengerechte Bewegungsimpulse auf typische Alltagssituationen übertragen und ihre persönliche Belastung angemessen einschätzen. Sie reflektieren, wie regelmäßige Bewegung und bewusste Haltungsänderungen zur Unterstützung der eigenen Rückengesundheit beitragen können.