TV Stelzenberg
Flexi-Stab-Training – Haltung und Bewegung gezielt verbessern
Du lernst den Flexi-Stab als vielseitiges Trainingsgerät kennen und setzt ihn gezielt für Haltung, Bewegungskontrolle und Ganzkörperkräftigung ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung deiner Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine aufrechte Körperausrichtung, stabile Körpermitte und koordinierte Bewegungen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261607
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.02.2026 – 10.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:59–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,9 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den Flexi-Stab kennenlernen und ihre Haltung, Bewegungskoordination sowie Ganzkörperkräftigung in einem angeleiteten Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht der sachgerechte Einsatz des Flexi-Stabs in Bewegungsfolgen für den gesamten Körper. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität, Bewegungskoordination und kontrollierter Kraftübertragung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Schultergürtel und Becken sowie mit einer bewussten Atem- und Bewegungsgestaltung. Aufbauend auf den Grundlagen werden verschiedene Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung miteinander verbunden. Die Bewegungsabläufe werden beobachtet, angepasst und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung und Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Flexi-Stab sicher und zielgerichtet in grundlegenden Ganzkörperbewegungen einsetzen. Sie verstehen, wie eine aufrechte Körperausrichtung, Rumpfstabilität und koordinierte Bewegungen zusammenwirken. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, kontrollieren und bei Bedarf anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsfolgen für Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht sinnvoll miteinander zu verbinden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen und selbstständige Bewegungspraxis übertragen.