TV Geisig 1907 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Bewegungsvarianten und reflektierst, was dir im Alltag guttut. So erweiterst du dein Verständnis für achtsame Bewegung und kannst einfache Elemente eigenständig in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256059
- Veranstalter
- TV Geisig 1907 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.05.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hombachhalle, 56357 Geisig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und einer aufmerksamen Ausrichtung. Entspannungsphasen und ruhige Atembeobachtung unterstützen das Verständnis für Wechselwirkungen zwischen Bewegung, Atmung und innerer Ruhe. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und geben Raum, eigene Wahrnehmungen zu beobachten und Bewegungsvarianten kennenzulernen. Ergänzend wird betrachtet, wie achtsame Bewegung und kurze Entspannungssequenzen in den Alltag eingebunden werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter bewusster Atmung ausführen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsumfang, Spannung und Entspannung. Eigene Empfindungen während der Bewegung können sie beobachten, einordnen und bei der Auswahl geeigneter Varianten berücksichtigen. Zudem verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen Atem, Bewegung und körperlichem sowie innerem Erleben. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente für kurze, achtsame Bewegungspausen und Entspannungssequenzen im Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.