SG Langenhahn/Rothenbach
Rückenbeweglichkeit – Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Bewegung
Du lernst, Beweglichkeit und Belastbarkeit deines Rückens bewusster wahrzunehmen und passende Bewegungsabläufe kennenzulernen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Mobilisation mit einer verständlichen Orientierung an Körperhaltung, Bewegungsumfang und körperlichen Signalen. Durch die regelmäßige Anwendung kannst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechter Bewegung gewinnen und Impulse für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261612
- Veranstalter
- SG Langenhahn/Rothenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 10.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pfarrheim, 56459 Rothenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenbeweglichkeit verbessern und einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Körperhaltung entwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisation und zur Förderung der Beweglichkeit des Rückens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Wirbelsäule, Becken, Schultern und Rumpfmuskulatur bei alltäglichen Bewegungen. Körperhaltung, Bewegungsqualität und die Wahrnehmung individueller Bewegungsspielräume werden beobachtet und reflektiert. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie rückengerechte Bewegungsimpulse in Sitzen, Stehen, Gehen und anderen Alltagssituationen berücksichtigt werden können. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe anzupassen und den eigenen Umgang mit körperlicher Belastung bewusster zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisation des Rückens nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie verstehen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsumfang und der Belastung des Rückens. Eigene Bewegungsspielräume und körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, rückengerechte Bewegungsimpulse auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Zudem können sie ihre Erfahrungen reflektieren und die für sie passenden Bewegungsformen selbstständiger auswählen.