Ski-Club Monrepos Neuwied-Segendorf
Rückenschule – rückengerechte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie rückengerechte Bewegungen im Alltag gelingen können, und setzt dich mit Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung auseinander. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Rücken und kannst Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256065
- Veranstalter
- Ski-Club Monrepos Neuwied-Segendorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 22.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle an der Feuerwehr, Baiertorstr., 56579 Rengsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit rückengerechter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit ihrem Rücken beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der rückengerechten Körperhaltung und Bewegung in Alltagssituationen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlicher Belastung. Vermittelt werden Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung der für die Rückenstabilität wichtigen Muskulatur. Auch ergonomische Aspekte bei Sitzen, Stehen, Heben und Tragen werden aufgegriffen. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf einen achtsamen Umgang mit dem Rücken reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückenbelastung erklären. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und ordnen mögliche Belastungssituationen im Alltag ein. Rückengerechte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung können sie unter Anleitung sicher anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ergonomische Handlungsmöglichkeiten für Sitzen, Stehen, Heben und Tragen auf ihre persönliche Lebenssituation zu übertragen. Die eigenen Erfahrungen mit Bewegung und Belastung reflektieren sie und entwickeln daraus passende Impulse für einen bewussteren Umgang mit dem Rücken.