BASIS e.V. Koblenz
Seniorengymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Sicherheit im Alltag
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht im Alltag ansprechen. In der Gruppe probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßigen Präsenztermine verbinden Bewegung mit Austausch und helfen dir, körperliche Aktivität bewusst in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261617
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und ihr Gleichgewicht erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe aktiv bleiben und ihre körperlichen Möglichkeiten besser wahrnehmen und einschätzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen zur Erhaltung und Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit sowie zur Kräftigung der für den Alltag wichtigen Muskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit als Grundlagen für sicheres Bewegen. Inhalte zur Körperwahrnehmung helfen dabei, Belastungen und eigene Bewegungsgrenzen bewusster zu erkennen. Alltagnahe Bewegungsabläufe zeigen, wie sich Haltungswechsel, Aufstehen, Gehen und andere Tätigkeiten körpergerecht gestalten lassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag zu integrieren und ihre Bedeutung für die Gesundheit einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht und angemessene Belastung. Außerdem können sie Bewegungen im Hinblick auf Sicherheit und Alltagstauglichkeit einschätzen und bei Bedarf anpassen. Die Teilnehmenden verstehen, wie regelmäßige körperliche Aktivität zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Wohlbefinden beitragen kann. Sie entwickeln Ideen, wie sie passende Bewegungsimpulse eigenständig in ihren Alltag übertragen können.