BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in kontrollierten Bewegungsabläufen um. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körpermitte, Haltung und bewusste Atmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen achtsam wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261621
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die sich für eine bewusste Körperwahrnehmung, eine aufrechte Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die gezielte Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Armen und Beinen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die bewusste Steuerung und Koordination des Körpers. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Elemente in alltagsnahe Bewegungsabläufe und eine achtsame Körperhaltung zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie entwickeln ihre Fähigkeit weiter, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe aufeinander abzustimmen. Bei ausgewählten Übungen können sie die eigene Haltung und Bewegungsausführung aufmerksam beobachten und kontrolliert gestalten. Darüber hinaus können sie Pilates-Elemente in einfache alltagsnahe Bewegungszusammenhänge übertragen und die eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren.