BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher und wirkungsvoll gestalten
Du lernst, wie du dich im Wasser gezielt bewegst und dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprichst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Belastung im Wasser. Die regelmäßige Bewegung kann dein körperliches Wohlbefinden unterstützen und neue Impulse für einen aktiven Alltag geben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261626
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Körperhaltung, Bewegungsumfang und Bewegungstempo im Wasser aufmerksam wahrzunehmen. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung der Belastung sowie Möglichkeiten, Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt den gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Wasserwiderstand und Auftrieb auf die Bewegung nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik kontrolliert und passend zur eigenen Belastbarkeit an. Zudem können sie die Beanspruchung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und ihre eigene Belastung besser einschätzen. Sie entwickeln ein bewussteres Körpergefühl und übertragen ausgewählte Bewegungsimpulse in einen gesundheitsorientierten Alltag. Eigene Erfahrungen können sie im Austausch mit der Gruppe reflektieren und für die weitere Teilnahme nutzen.