BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Belastung. Dabei verbindest du Bewegung mit Körperwahrnehmung und erhältst Anregungen, wie du aquatische Bewegung sicher und alltagsnah einsetzen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261627
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 14.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung von Belastung und Entlastung. Weitere Schwerpunkte bilden das angemessene Dosieren der Intensität sowie die Bedeutung von Bewegung für körperliches Wohlbefinden und einen aktiven Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aqua-Gymnastik sicher nachvollziehen und passend ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsqualität und Anstrengung entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigene körperliche Belastbarkeit. Außerdem können sie geeignete Bewegungsimpulse für mehr Aktivität und Wohlbefinden im Alltag ableiten und ihre Erfahrungen reflektieren.