BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegung im Wasser für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nutzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Die gemeinsame Arbeit im Wasser kann dazu beitragen, körperliche Aktivität regelmäßig und mit Freude in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261628
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 14.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:45–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einer bewussten Wahrnehmung der eigenen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Auch die Wahrnehmung von Atmung, Gleichgewicht und körperlicher Reaktion während der Bewegung wird einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Eigene körperliche Reaktionen wie Atmung, Anstrengung und Gleichgewicht können sie wahrnehmen und bei der Belastungssteuerung berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sinnvoll zu verbinden. Sie können die Möglichkeiten von Aquafitness für die regelmäßige körperliche Aktivität und das persönliche Wohlbefinden einordnen.