BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher gestalten
Du lernst, wie sich Bewegung im Wasser gelenkschonend und wirkungsvoll gestalten lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und achtest dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261629
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorkenntnissen, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung, körperliche Aktivität und das gemeinsame Lernen in einer Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer körpergerechten Ausführung, dem angemessenen Bewegungstempo und der Belastungssteuerung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und eine bewusste Gestaltung von Bewegungsabläufen aufgegriffen. Der gesundheitliche Nutzen regelmäßiger Bewegung im Wasser sowie Möglichkeiten zur Übertragung in den Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Außerdem sind sie in der Lage, Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination passend miteinander zu verbinden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität entwickeln sie mehr Sicherheit bei der eigenen Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Bewegungsimpulse reflektieren und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser und im Alltag bewusster gestalten.