BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und setzt sie Schritt für Schritt in der Gruppe um. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Ausrichtung und Bewegungsgrenzen und reflektierst deine Erfahrungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261637
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atem und bewusster Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer achtsamen Bewegungspraxis und an einem besseren Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen mit bewusster Atmung zu verbinden und einfache Bewegungsfolgen aufmerksam auszuführen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Grenzen, die Anpassung von Haltungen an die eigenen Möglichkeiten sowie der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Termine greifen zentrale Erfahrungen wieder auf und erweitern sie schrittweise. Ergänzend wird betrachtet, wie Elemente der Yoga-Praxis in den persönlichen Alltag integriert und dort achtsam angewendet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben, ihre wesentlichen Ausrichtungsmerkmale erkennen und sie entsprechend den eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verbinden Atmung und Bewegung bewusster und nehmen körperliche Reaktionen während der Praxis differenzierter wahr. Eigene Bewegungsgrenzen können sie besser einschätzen und Haltungen angemessen anpassen. Darüber hinaus ordnen sie die Bedeutung von Aufmerksamkeit, Spannung und Entspannung für eine achtsame Bewegungspraxis ein. Sie übertragen ausgewählte Bewegungs- und Wahrnehmungselemente in passende Alltagssituationen und reflektieren deren persönliche Bedeutung.