BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine hinweg baust du die Inhalte schrittweise auf, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im eigenen Körper bewusster wahrnehmen und für deinen Alltag Anregungen mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261638
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.04.2026 – 06.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Möglichkeiten zur gesundheitsbezogenen Selbstfürsorge.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und der Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Übergänge, Rhythmus und eine achtsame Ausführung. Ergänzend werden Phasen der Ruhe und Entspannung einbezogen, um körperliche Empfindungen wahrzunehmen und nachzuspüren. Der gesundheitsbezogene Kontext zeigt sich in der Frage, wie regelmäßige, angemessen ausgeführte Bewegung das körperliche Wohlbefinden und einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und sie aufmerksam sowie den eigenen Möglichkeiten entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegungsfluss zusammenwirken, und können diese Aspekte in einfachen Abläufen miteinander verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und beziehen sie in die Gestaltung ihrer Bewegung ein. Darüber hinaus können sie Entspannungs- und Wahrnehmungselemente gezielt einsetzen, um Ruhe und Regeneration im Alltag zu unterstützen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Formen gesundheitsbezogener Selbstfürsorge und regelmäßiger Bewegung übertragen.