BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du gelenkschonende Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe kann dazu beitragen, körperliche Aktivität sicher und regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261639
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und gemeinsamem Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers, etwa Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Bewegungsausführung, der dosierten Belastung und dem bewussten Wahrnehmen eigener Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsfolgen sinnvoll miteinander verbunden und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird außerdem im Zusammenhang mit Gesundheitsförderung, Wohlbefinden und einem aktiven Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erläutern und für die Auswahl geeigneter Übungen nutzen. Sie wenden zentrale Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik kontrolliert und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Belastung, Körperhaltung und Bewegungsausführung wahrzunehmen und angemessen zu steuern. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen sowie Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser sinnvoll in ihren persönlichen Alltag integrieren können.