BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und unterschiedliche Übungen sicher ausführst. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Körpergefühl, verbesserst die Koordination und stärkst deine Ausdauer im eigenen Tempo. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261640
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliches Wohlbefinden und einen sicheren Umgang mit Übungen legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch geeignete Übungen angesprochen, wobei die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers berücksichtigt werden. Die Verbindung von Belastung, Erholung und individuellem Bewegungstempo wird reflektiert und auf Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Bewegung im Wasser erklären und deren Bedeutung für eine gelenkschonende Belastung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen der Aqua-Gymnastik sicher und kontrolliert an und passen Bewegungsumfang sowie Intensität an ihre eigenen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Belastungsgrenzen. Außerdem können sie den eigenen Bewegungseindruck reflektieren und Anregungen für regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag übertragen.