BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung und passt sie an deine eigenen Möglichkeiten an. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung deiner Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261641
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die in der Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und die eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusster wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre gesundheitsorientierte Gestaltung im Wasser. Behandelt werden der Einfluss des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Kraftaufwand, Gelenkbelastung und Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Auch die Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und sicherer Bewegung im Wasser wird aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu vergleichen, ihre Anforderungen einzuschätzen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer ausführen und deren Anforderungen an den eigenen Körper einschätzen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in gesundheitsorientierten Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung und reflektieren deren Beitrag zum persönlichen Wohlbefinden.