BASIS e.V. Koblenz
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und Alltagskompetenz erhalten
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Der Austausch in der Gruppe hilft dir, Bewegungen bewusster auszuführen und Anregungen für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261646
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit durch regelmäßige Seniorengymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe gemeinsam aktiv sein und ihre körperlichen Möglichkeiten bewusst wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Erhaltung und Erweiterung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung als Grundlagen für mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Kräftigung und zur Verbesserung der Haltung einbezogen. Die Übungen werden an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst und hinsichtlich ihrer Bedeutung für Alltagssituationen betrachtet. Gemeinsame Reflexion und Austausch unterstützen einen bewussten Umgang mit Belastung, Pausen und den eigenen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und körperlicher Sicherheit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und ihrem individuellen Leistungsvermögen entsprechend an. Durch die eigene Wahrnehmung können sie Bewegungen, Belastung und Erholung besser einschätzen. Sie übertragen geeignete Anregungen auf einfache Alltagssituationen und gestalten ihre Bewegungsaktivität bewusster. Außerdem reflektieren sie eigene Grenzen und entwickeln einen verantwortungsvollen Umgang mit den körperlichen Möglichkeiten.