BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser deinen Körper auf gelenkschonende Weise mobilisieren und kräftigen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Ausführung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsumfang.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261650
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 08.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:35 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder regelmäßig als gelenkschonende Bewegungsform nutzen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Wasser weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Behandelt werden Bewegungsabläufe für Gelenke und Wirbelsäule sowie Übungen zur Förderung von Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit. Der Wasserwiderstand und der Auftrieb werden als besondere Bedingungen für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung verständlich gemacht. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Bewegung, eigenes Erproben und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicherer nachvollziehen und angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsmöglichkeiten beeinflussen. Zudem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination einordnen. Die Teilnehmenden schärfen ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung und persönliche Belastungsgrenzen. Sie entwickeln mehr Sicherheit, um geeignete Bewegungsimpulse aus der Wassergymnastik im Rahmen des Angebots selbstständig anzuwenden und ihre Erfahrungen zu reflektieren.