BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Wasser erweitern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke entlasten und zugleich Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht ansprechen können. Über mehrere Termine erprobst du passende Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt einen regelmäßigen und bewussten Umgang mit Bewegung. Nutze den Kurs, um deine Bewegungsmöglichkeiten im Wasser kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261651
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 08.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Senior*innen, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit durch Wassergymnastik erhalten oder erweitern möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an gelenkschonender Bewegung im Wasser; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen und ihre Anpassung an die Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit, zur Kräftigung und zur Förderung des Gleichgewichts. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsumfang und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand werden als besondere Bewegungseigenschaften genutzt und in ihrer Bedeutung für die Belastungsgestaltung betrachtet. Ergänzend geht es um einen sicheren, achtsamen Umgang mit Bewegung sowie um die Beobachtung persönlicher Grenzen und Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher nachvollziehen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungen beeinflussen, und können deren entlastende beziehungsweise kräftigende Wirkung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsumfang und Gleichgewicht während der Übungen bewusst wahrzunehmen. Zudem können sie Bewegungsabläufe angemessen dosieren, eigene Grenzen berücksichtigen und die erworbenen Erfahrungen in einen regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungsalltag übertragen.