BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Bewegungsfolgen, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen sicher und angepasst auszuführen und Anregungen für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261665
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Ausdauer und körperliche Aktivität durch Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik erweitern möchten und Freude an gemeinsamer Bewegung im Wasser haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers. Behandelt werden der Zusammenhang von Wasserwiderstand, Auftrieb und Belastungssteuerung sowie deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Intensität und die Beobachtung eigener körperlicher Reaktionen aufgegriffen. Die regelmäßige Anwendung und gemeinsame Reflexion verbinden die praktischen Erfahrungen mit Möglichkeiten, Bewegung gesundheitsbewusst in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf ausgewählte Bewegungen erklären und deren Bedeutung für eine angemessene Belastung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Gymnastik sicher und ihrem eigenen Leistungsvermögen entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Reaktionen und das persönliche Belastungsempfinden können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen auf einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung.