BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich der Wasserwiderstand und der Auftrieb für gelenkschonende Bewegungen nutzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer auszuführen und passende Belastungen für dich einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261667
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.02.2026 – 19.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung, Körperwahrnehmung und ein gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Kraftaufwand, Bewegungsumfang und Gelenkbelastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Auch die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsausführung wird einbezogen. Die fortlaufende Reflexion macht Unterschiede zwischen individueller Belastung, Bewegungssicherheit und persönlichem Wohlbefinden sichtbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf ausgewählte Bewegungen erklären und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Übungen der Aqua-Gymnastik kontrolliert an und verbinden dabei Bewegung, Atmung und Körperspannung. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und im Rahmen ihrer Möglichkeiten anpassen. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer in der Bewegung einzuschätzen und weiterzuentwickeln. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen aus dem Kurs in ihren persönlichen gesundheitsorientierten Bewegungsalltag übertragen.