BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit im Wasser fördern
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie Bewegungen im Wasser gelenkschonend und zugleich fordernd gestaltet werden können. Du erprobst ausgewählte Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Reaktion deines Körpers. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Bewegungssicherheit im Wasser weiterentwickeln und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261668
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.02.2026 – 19.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität in der Gruppe und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für die Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei werden gelenkschonende Bewegungsabläufe, Körperhaltung und die angemessene Dosierung der Belastung thematisiert. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und den Wechsel zwischen Anspannung und Entlastung. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung unterstützt einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung des Wassers auf Bewegungsabläufe und Belastung nachvollziehen und Übungen nach ihrem jeweiligen Schwerpunkt einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungen der Aqua-Gymnastik mit bewusster Körperhaltung und angepasster Intensität an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsgestaltung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote und ihren Alltag übertragen.